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- 肌トラブルは食べ物で解決！ ウェルネス・リゾート「チバソム」直伝の内側からのおすすめスキンケア
©Chiva-Som International Health Resort
バンコクの南西約200kmに位置し、タイ湾に面するホアヒン。ラグジュアリーホテルが点在する優雅なリゾート地で特に世界から注目を集めるのがウェルネス・リゾート「チバソム」だ。
タイの言葉で「くつろぎの隠れ家」を名前に冠する「チバソム」は、スパやフィットネス設備が充実しているだけでなく、優秀なウェルネスチームを擁するのが強み。滞在を通して心身の健康と良質な生活習慣を取り戻すサポートをしてくれる。何より、ゲスト一人ひとりに合ったウェルネスプログラムを提案してくれるとあって、世界中に「チバソム」ファンは多い。
そんな「チバソム」では、コロナ禍でステイホームが続く昨今、自宅でできるウェルネスサービスやデジタルコンテンツ、ウェルネスリゾートならではの情報発信を積極的に行なっている。TRIPPING!でも、「チバソム」のドクターたちに学ぶ脳の健康法や大気汚染からの身の回り方などを紹介してきた。
今回はウェルネス知恵袋 vol.２と題し、スキンケアに注目。肌を若々しく健康に保つのにおすすめしたい、５つの食品を紹介していく。
©Chiva-Som International Health Resort
マスクを付ける場面が増え、以前よりも肌の悩みが増えたという方は多いのではないだろうか。
皮膚とは私たちの体のなかでも、最も大きな器官。微生物やバクテリア、紫外線（UV）などから身体を守ってくれるという、とても重要な役割を担っている。また健康を保つために必要となるビタミンDを、有害な紫外から生成するのも皮膚の仕事だ。
このように想像以上に大切な機能を持つ肌の健康を保つためには、体内に取り入れるものにも気を配る必要がある。「チバソム」の自然療法部門における最高責任者兼研究開発専門家Dr. Tal Friedmanが、スキンケアに役立つと語るのは次の５つの食品だ。
サーモン
鮭は脂肪分が多く、肌を健康に保つ効果を持った食べ物のひとつ。というのも、魚の脂肪はしっとりとした肌を維持するのに不可欠となるオメガ３脂肪が豊富に含まれている。裏を返せば、オメガ３の欠乏は乾燥肌の原因にもなるのだ。またオメガ３はニキビの原因や悪化の元となる炎症を抑制する効果も持つ。
アボカド
フェイスマスクにもよく成分が使用されているアボカド。豊富な脂肪分を含むのが特徴で、柔らかく潤いのある肌へと導いてくれる。女性700人以上を対象としたある研究では、アボカドが含む良質な脂肪分の摂取量が多いほど、しなやかでハリのある肌になるという結果が。アボカドは紫外線ダメージから肌を守る化合物、抗酸化作用を持ったビタミンE、ビタミンCも多分に含んでいることから、スキンケアにはもってこいの食べ物だ。
トマト
トマトは紫外線ダメージから肌を守るのに大変有効な抗酸化物質のリコピンを多量に含んでいる。ある研究結果では、トマトやトマトペーストを定期的に摂取すると、日焼けした際も肌の保護力が高いことが分かった。なお脂肪分はリコピンのようなカロテノイドの吸収を高めてくれる効果を持つことから、トマトとアボカドを組み合わせるのもおすすめの食べ方だ。
ダークチョコレート
ココアを12週間摂取し続けた結果、肌がよりふっくらと滑らかで水分を含んだ状態に改善されたという実験結果がある。加えて日焼けもしにくくなり、血行が良くなったことも分かっている。こうした点からも、強力な抗酸化物質であるポリフェノール、フラバノールを豊富に含んだ高品質のカカオやダークチョコレートは、肌を内側から健康にしたい方におすすめの食品だ。チョコレートを選ぶ際はカカオ70％以上で、砂糖は極力少ないダークチョコレートを選ぼう。
ボーンブロス
牛や豚、鶏の骨からとった出汁を指すボーンブロスは、コラーゲンを豊富に含んだスーパーフードだ。コラーゲンはしわを減らし、肌のハリや潤いを向上させる美容に欠かせない成分。グリシンプロリンとヒドロキシプロリンといったアミノ酸を含んでおり、ビタミンCをはじめとする他の栄養素とともに、肌に新たなコラーゲンを形成してくれる効能を持つ。コラーゲンサプリメントをビタミンC、ビタミンEとともに12週間摂取した結果、しわの深さが大幅に改善されたという研究結果があることからも、皮膚におけるコラーゲンの重要性は一目瞭然だ。
「チバソム」26周年のお祝いムービーから見える、唯一無二の魅力
2021年４月19日に26周年を迎えた「チバソム」。公式YouTubeチャンネルでは、ゲストからのお祝いメッセージを盛り込んだスペシャルビデオが公開されている。
「チバソム」にステイすることで何が改善されたのか、「チバソム」だからこそできる体験とは何なのか、一体人々は「チバソム」のどこに惹かれるのか……。さまざまな視点からその魅力が語られており、“ウェルネスのパイオニア”として愛される理由が伝わってくる内容だ。
「チバソム」ファンはもちろん、いつか「チバソム」を利用してみたいと考えている方にもぜひチェックしてほしい。
■チバソム（Chiva-Som）
https://www.chivasom.com/
■チバソム・ヘルス＆ウェルネス・レセプションチーム
h-wreception@chivasom.com
（+66）3253-6791
■チバソム デジタルチャンネル
・ブログ：http://www.chivasom.com/about-blog
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・Instagram：https://www.instagram.com/chivasomresort/
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